去日本,上日本邦

看日本软妹子如何对付痛经

痛经到底有多痛!

从医学角度上说,如果疼痛分为12级,然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬,也是一级。而最痛的就是母亲分娩时的疼痛高达12级,其中痛经为8级。

你知道8级疼痛是什么概念吗?

一般被棍棒打的疼痛为7级,很多电视节目都有请男生上台体验疼痛,基本上到3级就接受不了了。可以想象,女生痛经的痛苦。

所以,每当女生痛经的时候对你发脾气,你应该稍微忍让。

有统计表明,有三分之二的女生都会受到痛经的困扰(剩下的三分之一真是让人羡慕)。幸福的人有着各自的幸福,然而痛苦的人却有着各自的疼法。哭!

《看日本软妹子如何对付痛经》

日本妹子的痛经攻略

1、按摩血海穴

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血海穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为血海的穴位。(坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴,或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是血海穴。)

可以缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等~

2、保暖

使肚子和腰部周围保持温暖。 即使夏天,在空调屋里也会使肚子和腰部着凉的。 摸摸肚脐附近如果肚脐下方是凉的,那绝对就是着凉的啊!

肚脐下四指就是关元穴,可以使身体保持温暖的穴位哟! 用手指轻轻地按压关元穴,不要太用力。

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▼KAO花王蒸汽温热贴

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腹部温热贴有效缓解女性生理期间的不适,。蒸气温热感觉舒适 (约40℃),5-8小时恒温,温热贴专为女性腰部的舒适设计,超薄型设计也不会影响衣着外观。温热贴不含无任何气味,每盒5片,采用超薄伸缩材料制造,与肌肤紧密贴合,即使活动中也不容易脱落。有效加速血液循环,缓解疲劳,舒适身心。花王蒸汽温热贴,强烈推荐生理期不适的MM~

▼优月美人艾草暖宫贴

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日本COSME第一 优月美人艾草暖宫贴,网上评价很高;女生们不可缺少的好物,缓解生理痛寒冷症,适合体寒的女性。经期前一周使用,可以帮助宫寒排毒驱寒,改善经痛的困扰哦!调节阴阳平衡,促进血液循环、疏通人体经络、清除体内毒素,改善体寒。

3、体操

患有生理痛的人中,很多都有骨盆僵硬,温度低的症状。

面朝上平躺在床上,双腿并拢,缓缓地转动臀部,可以放松身心减轻疼痛。(如图反复5到6次)

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面朝上平躺在床上,双手抱膝,大腿向胸部拉伸。
大腿根部有压迫感为准。
这样做可以促进骨盆内的血液循环。

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如果你难受,一直缩着身体,反而会加剧血液循环的不通畅!!!

3、沐浴

血液循环不良,身体发凉,压力过多,都会加剧痛经。
泡个澡可以放松身心,达到消除疲劳的功效。 当然对痛经也有缓解作用!
(很多医生都说经期不应该泡澡,可能会引起感染什么的,
查过日本这方面的资料,说法也不一……为了保险,经期就淋浴好了)
洗澡水里也可以放一些泡澡剂~
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1、COW牛乳石碱特浓牛奶美肌入浴剂

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除了牛乳石碱,Cow这个牌子其实也有做入浴剂哦!当然主打成分还是牛奶,温和清洁身体污垢,滋润肌肤防止干燥,另外牛奶的美白嫩肤的作用也可以期待一下。泡进水就是浓浓的乳白色,还散发着好闻的牛奶香。豪门贵妇最爱的牛奶浴不就是酱紫嘛!

 

2、BISON爆汗汤

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“爆汗汤”在日本药妆店卖得超火,因为其中含有生姜、辣椒等辛辣成分,可以帮助身体发热、排汗,据说泡一次就等于步行1公里。配方里还有能分解脂肪的酵素成分,所以有人也把它当做“减肥汤”。寒冷季节不用在健身房拼命也能痛快出一身汗,“身心俱暖”的那种感觉真是美好。

 

3、BOMB COSMETICS泡澡球

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猜猜这个花俏的小球球是神马——答案是浴球。来自英国的BOMB COSMETICS就是用这些花里胡哨的小浴球让泡澡变得超欢乐。除了看得见的玫瑰花瓣,其中还有添加乳木果油、薰衣草和天竺葵精油,能给肌肤带来深层的滋润,同时平衡油脂分泌,改善肤色暗沉。

 

4、Hakugen白元温泉之旅美人汤纪行

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“泡汤”对于日本人民来说不仅是生活习惯,更是生活方式。这套“美人汤”能够让普通洗澡水“变身”日本5大著名美肤温泉(鸣子、箱根、道后、嬉野、汤布院),蕴含的温泉精华具有保湿、抗老、抗氧化、祛痘等保养功效。5种清澈的颜色,5种自然的香味,绝对是视觉、嗅觉的全方位享受。

 

5、KAO花王炭酸气泡药用入浴剂

和前面几款粉末状的入浴剂不同,花王这款是固体的锭剂,其中含有高浓度的碳酸成分。碳酸溶解在水中能够促进血液循环,帮助消除身体疲劳。“口味”方面同样超级丰富,推荐的这款“Night Aroma”是有宁神安眠作用的夜香,包括薰衣草、玫瑰、柑橘等香调,比较柔和舒缓。

4、瑜伽

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做瑜伽可以促进血液循环,也可以缓解痛经。而且深呼吸也可以安定精神,放松心情。但是,不要过分,在可以承受的范围内做运动~

5、缓和痛经的食物

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豆乳:大豆含有的异黄酮影响女性雌激素的分泌,能够对缓解痛经起到效果。

杏仁:含有丰富的矿物质,对平衡女性荷尔蒙有很好的作用。

生姜:生姜是温性食材的代表。 可以掺杂红茶啊烘焙茶里饮用,好喝还可以暖身子!

除了生姜这种能让身体暖起来的食材,omega3也是很好的选择。

omega3是什么东西啊! 貌似很神。
资料上写着亚麻仁油啊芝麻油啊,青鱼的脂肪里都含有这种东西,对抑制疼痛有一定的作用。

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6、药物

所有日本医生都推荐了两个治疗方法。

第一个是怀孕生小孩。
如果不打算短期内要小孩的可以适量低量服用ピル,叫做荷尔蒙疗法。貌似这药可以调节荷尔蒙,基本上可以使疼痛降低到原来的十分之一,甚至很大一部分人会感觉不到痛。
还有就是一定不要强行忍耐疼痛,要及时找医生看一下,因为很可能是很严重的病,对以后怀孕生子有很大的影响。

痛的话就吃药,不要忍耐。 (搞了半天忍着也不好啊,但是吃药真的怕有依赖性……)

▼PURE止痛药

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颗粒小,十分易于服用,速效吸收,速效缓解生理痛、牙痛、腰痛、头痛,以及各类身体疼痛。女孩子难免会有痛经的苦恼,每个月的那几天饱受姨妈折磨,有了这个Pure止痛药,专治姨妈痛,只要2粒不用20分钟立马恢复活蹦乱跳,吃2粒一般能管5.6个小时呢!而且最安心的是基本没有副作用。

▼EVA止痛药

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特别适合生理痛经的缓解止痛。

A型特别针对成年女性经期烦躁状态,有静心舒缓功效。小颗粒,易吞服。

希望每个妹子都能不收痛经的苦啊

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