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女性压力大怎么办:宅,是必要的。

《女性压力大怎么办:宅,是必要的。》

毎日仕事に追われていて、ようやく休みをむかえても今度は習い事……。そんな忙しい毎日を「私、誰よりも充実しているわ!」と思えるときもあれば、今にでも噴火しそうなくらいストレスや疲れが溜まるときもあったりなかったり。ストレス社会といわれる現代を賢く生き抜いていくためには、やはり、自分なりのストレス解消法を身につけることが大切になってきますよね。
每天埋头工作,好不容易能休息却又要学习……每天这么忙,有时会觉得“我过得的比谁都充实!”,有时又觉得压力和疲劳积累到马上要爆发。为了在这个压力社会中轻松地活下去,最重要的还是找到适合自己的压力消除法。
そこで今回は、株式会社エムスタイルが実施した「ストレス溜まってる?」のアンケート調査をもとに、知って得する“働く女性のストレス事情”についてご紹介してまいります。
本次我们根据m-style公司进行的有关“是否有压力?”的问卷调查,向大家介绍从中得到的有关“职场女性的压力”的信息。
オトナ女子の皆さんはストレス過多!? 
成熟女性压力过大!?
株式会社エムスタイルが実施した「ストレス溜まってる?」のアンケートによると、今ストレスは溜まっていると思う? という質問に対し「とても」と答えた人は53%と半数以上の女性がストレス過多でお疲れぎみのようです。
根据m-style公司进行的有关“是否有压力?”的问卷调查,对于“觉得现在有压力吗?”这一问题,53%的人回答“压力很大”,超半数女性因压力过大而感到疲惫。
一方、どんなときにストレスを感じますか? と尋ねたところ、仕事・学校(43%)、対人関係(23%)、家庭内(13%)という結果に。そして4番目に多かった回答が生理前(6%)。生理前は女性ホルモンのバランスが崩れる関係で、どうしても体がだるかったり、イライラしたりと、ミスを誘発しがち……。
另一方面,当问到“什么时候会感到有压力?”时,结果为工作·学校(43%)、人际关系(23%)、家庭(13%)。第4多的回答为生理期前(6%)。生理期前由于女性荷尔蒙失调,不管做什么身体都会疲惫,内心焦虑、易犯错……
ちなみに友だちにストレスを感じるときは? と聞いてみると、上から目線(33%)がもっとも多く、続いてわがまま(17%)、自慢話(14%)。片方が彼氏もち、もう片方がフリーとなると、微妙に話すネタがなくなって、どうしてもフリーの女子からしてみると、彼氏もちが口にする言葉が気にくわなかったりするものですよね。
当问到“什么时候会从朋友那里感到压力?”时,回答“高高在上的态度”(33%)的最多,其次为“任性”(17%)、“吹牛”(14%)。当一方有男友一方为单身时,就会找不到话题,在单身女看来有男友的人说出来的话总是令人讨厌。
働く女性のストレス対処法
职场女性的压力处理法

《女性压力大怎么办:宅,是必要的。》

1)とにかく寝ること
1)睡一觉
エムスタイルが実施した「ストレス溜まってる?」のアンケートでも、ストレス対処法として睡眠をとる(19%)と答えた人が2割近くいました。普段は職場から帰ってきても、疲れていて夕食の準備や寝る支度だけで、きっと精一杯ですよね。お休みの日くらいは、ゆっくり寝て、ストレスを解消させましょう。
在m-style公司进行的有关“是否有压力?”的问卷调查中对于“压力处理法”这一问题回答“睡觉”(19%)的人占近2成。平时从职场回到家,只是拖着疲惫的身体准备晚饭、准备睡觉就已经很吃力了。至少在休息日可以好好睡一觉,消除压力。
(2)お家に引きこもる
2)宅在家
そして少数派ながらも引きこもる(9%)と答えた女子も意外と多い傾向に。疲れているときに外出しても、風邪を引いたり、さらに疲れが溜まったりと、あまりいいことがありません。あえて、どこにも出掛けずに1日引きこもるのも、ある意味、大人らしいすごし方なのかも!
虽然属于少数派但回答“宅在家”(9%)的女性比预想要多。疲惫时外出可能会引发感冒或更加疲劳,并不是什么好事。干脆哪儿都不要去宅在家一天,从某种意义上说可能也是一种很成人化的生活方式!
次のお休みはお家にこもる! と決めておけば、前日に観たいDVDをレンタルできるし、その日に向けてバラエティやドラマを録画しておけますよね。疲れているときは、一緒に寝ているぬいぐるみやペットを抱えながら、ぬくぬくとすごしましょう!
如果决定“下次休息要宅在家!”,前一天可以借好想看的DVD或者提前录好想看的综艺节目或电视剧。疲惫的时候抱着一起睡觉的毛绒玩具或宠物,悠闲地度过吧!
まとめ
总结
いかがでしたか? いくら仕事が好きだからとはいえ、お休みなしに働き続けるのは不可能!案外、パソコンから離れたほうがいいアイディアも降ってきやすいですよね。ストレスと上手に向き合っていくためにも、自分に合った解消法をみつけていきましょう。
怎么样呢?不管怎么热爱工作,不休息是不行的!意外地也许远离电脑才会有好的灵感出现。为了更好地处理压力,一起找到适合自己的解压方法吧。
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